Diagnostico
Tomate 5min para responder las siguientes preguntas.
Área 1 de 7
BIENESTAR SOCIAL
1. Contribuyo con tiempo y/o dinero a proyectos sociales y comunitarios.
2. Estoy comprometido con una vida de voluntariado.
3. Demuestro imparcialidad y justicia al tratar con personas.
4. Tengo una red de amigos cercanos y/o familiares.
5. Me interesan los demás, incluso aquellos de diferentes antecedentes que el mío.
6. Puedo equilibrar mis propias necesidades con las necesidades de los demás.
7. Puedo comunicarme y llevarme bien con una gran variedad de personas.
8. Obedezco las leyes y reglas de nuestra sociedad.
9. Soy una persona compasiva y trato de ayudar a los demás cuando puedo.
10. Apoyo y ayudo con las reuniones sociales de la familia, el vecindario y el trabajo.
BIENESTAR OCUPACIONAL
1. Mi tiempo lo invierto en actividades que me nutren profesional o personalmente.
2. Estoy buscando trabajar.
3. Mis responsabilidades/obligaciones laborales/ estudiantiles, son consistentes con mis valores.
4. Los pagos/ventajas en mi elección de campo profesional son consistentes con mis valores.
5. Estoy contento con el equilibro entre mi tiempo de trabajo y mi tiempo libre.
6. Estoy contento con la cantidad de control que tengo en mi trabajo.
7. Mi trabajo me da satisfacción y estimulación personal.
8. Estoy contento con el crecimiento profesional/personal proporcionado por mi trabajo.
9. Siento que mi trabajo me permite hacer una diferencia en el mundo.
10. Mi trabajo contribuye positivamente a mi bienestar general.
BIENESTAR ESPIRITUAL
1. Me siento cómodo con mi vida espiritual.
2. Existe una relación directa entre mis valores personales y las acciones diarias.
3. Cuando me deprimo o me frustro, mis creencias y valores espirituales me dan dirección.
4. La oración, la meditación y/o reflexión interior son importantes en mi vida.
5. La vida es significativa para mí, y siento un propósito en la vida.
6. Puedo hablar cómodamente de mis valores y creencias personales.
7. Constantemente estoy tratando de crecer espiritualmente y lo veo como un proceso de por vida.
8. Soy tolerante e intento aprender sobre las creencias y valores de los demás.
9. Tengo un fuerte sentido de optimismo de vida y uso mis pensamientos y actitudes en formas que afirmen la vida.
10. Mi espiritualidad contribuye positivamente a mi bienestar general.
BIENESTAR FÍSICO
1. Hago ejercicio aeróbico (vigoroso, continuo) durante 20 o 30 min. al menos 3 veces por semana.
2. Como fruta, vegetales y granos integrales todos los días.
3. Evito los productos de tabaco.
4. Uso un cinturón de seguridad mientras viajo en o conduzco un automóvil.
5. Minimizo deliberadamente mi ingesta de colesterol, grasas y aceites.
6. Evito tomar bebidas alcohólicas o no consumo más de una bebida por día.
7. Tengo una cantidad adecuada de sueño.
8. Tengo mecanismos adecuados para enfrentar el estrés.
9. Mantengo un horario regular de inmunizaciones, exámenes físicos, chequeos dentales y autoexámenes.
10. Mantengo un peso razonable, evitando los extremos de sobrepeso y bajo peso.
BIENESTAR INTELECTUAL
1. Estoy interesado en aprender cosas nuevas.
2. Trato de mantenerme al tanto de los asuntos actuales a nivel local, nacional e internacional.
3. Disfruto asistiendo a conferencias, obras de teatro, actuaciones musicales, museos, galerías y/o bibliotecas.
4. Selecciono cuidadosamente películas y/o programas de televisión.
5. Disfruto de actividades/juegos mentales creativos y estimulantes.
6. Estoy contento con la cantidad y variedad que leo.
7. Me esfuerzo por mejorar mis habilidades verbales y escritas.
8. Un programa de educación continua es/será importante para mí en mi carrera.
9. Puedo analizar, sintetizar y ver más de un lado de un problema.
10. Me gusta participar en discusiones intelectuales.
BIENESTAR EMOCIONAL
1. Puedo desarrollar y mantener relaciones cercanas.
2. Acepto la responsabilidad de mis acciones.
3. Veo desafíos y cambios como oportunidades de crecimiento.
4. Siento que tengo un control considerable sobre mí.
5. Puedo reírme de la vida y de mí mismo.
6. Me siento bien conmigo mismo.
7. Soy capaz de lidiar adecuadamente con el estrés y la tensión y hacer tiempo para actividades de ocio.
8. Puedo reconocer mis deficiencias personales y aprender de mis errores.
9. Puedo reconocer y expresar mis sentimientos.
10. Disfruto la vida.
BIENESTAR FINANCIERO
1. ¿Tienes efectivo en tu bolsillo?
2. ¿Equilibras tu presupuesto?
3. ¿Conoces la cantidad total de la deuda que tienes?
4. ¿Administras bien tu tiempo?
5. ¿Tienes una cuenta propia de ahorro?
6. ¿Sabes cuánto hay en tu cuenta de ahorro?
7. ¿Tu situación financiera personal te genera tranquilidad para el futuro?
8. ¿Realizas alguna actividad que te genere ingresos?
9. ¿Al final del mes tienes un balance financiero positivo?
10. ¿Estás preparado económicamente para enfrentar alguna emergencia?
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Resultados del Test de Competencias
BIENESTAR SOCIAL
Puntuación: 0/20
BIENESTAR OCUPACIONAL
Puntuación: 0/20
BIENESTAR ESPIRITUAL
Puntuación: 0/20
BIENESTAR FÍSICO
Puntuación: 0/20
BIENESTAR INTELECTUAL
Puntuación: 0/20
BIENESTAR EMOCIONAL
Puntuación: 0/20
BIENESTAR FINANCIERO
Puntuación: 0/20