Hábitos Saludables para una Vida Plena y Consciente

En nuestro programa de hábitos saludables, proponemos un enfoque integral basado en modelos de cambio conductual, gamificación y tecnología aplicada.

Este curso no solo te enseña qué hacer, sino cómo incorporar hábitos saludables de manera sostenible y placentera en la vida diaria.

Incluye estrategias prácticas para incrementar el bienestar emocional y social, donde los participantes aprenden a gestionar el estrés, cultivar emociones positivas y fortalecer relaciones interpersonales. Integramos también técnicas de atención plena basadas en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), una metodología científica que ha demostrado reducir el estrés y mejorar la calidad de vida de manera significativa.

En el ámbito de la alimentación saludable, contamos con profesionales de la salud que guían procesos de conciencia alimentaria mediante estrategias divertidas, talleres vivenciales y herramientas digitales que promueven una relación más amable con la comida.

Para mejorar la higiene del sueño, incorporamos tecnología de monitoreo y estrategias de cambio comportamental, que permiten identificar patrones disfuncionales y establecer rutinas de descanso reparador.

Además, incluimos un plan de actividad física personalizado, con tecnología de seguimiento ajustada a las necesidades de cada organización, para fomentar el movimiento como parte del bienestar integral y no solo como una obligación.